45 minutos de sesiónDe pie con el agua hasta los hombros, levanta las rodillas hasta el pecho. Inclínate hacia atrás, extendiendo y estirando ambas piernas hacia adelante y aguantando la posición unos segundos. Tu cuerpo debe formar una"V", con los glúteos apuntando hacia el suelo de la piscina. Mantente a flote empujando los brazos hacia atrás en círculos para tonificar los tríceps. Descansa y vuelve a hacer el ejercicio. Repite 10 veces.
Para este ejercicio necesitarás un pull boy, un pequeño accesorio de espuma que encuentras en las tiendas de artículos deportivos. Si no tienes, puedes probar con una pelota de agua con poco aire. Coloca el pull boy entre los muslos o los tobillos, para que tus caderas y piernas floten hacia la superficie del agua. Empieza a nadar a crol manteniendo los pies juntos y sin patear, sujetando el accesorio con las piernas.
Hemos resumido esta noticia para que puedas leerla rápidamente. Si estás interesado en la noticia, puedes leer el texto completo aquí. Leer más:
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
La protección de los oídos al nadar - Mejor con Salud🏊 Nadar es una de las actividades preferidas del verano ☀️ Sin embargo, al hacerlo debemos tomar precauciones para la protección de los oídos 👂
Fuente: AS - 🏆 59. / 51 Leer más »
Los celacantos pueden vivir casi un siglo, cinco veces más de lo que se creíaEstos misteriosos peces alcanzan la madurez a los 55 años y gestan a su descendencia durante cinco años
Fuente: ABC.es - 🏆 44. / 53 Leer más »
António Guterres, reelegido como secretario general de la ONU por otros cinco añosLa Asamblea General de Naciones Unidas confirmó este viernes por aclamación a António Guterres en su cargo de secretario general de la ONU por otros cinco años, en los que el...
Fuente: EL MUNDO - 🏆 26. / 63 Leer más »
Cinco tendencias 'royal' que son eternas en los vestidos de noviaEscote barco o silueta princesa son los detalles preferidos y más utilizados, pero hay más
Fuente: Revista ¡HOLA! - 🏆 57. / 51 Leer más »
Cinco motivos para creer en DepayFCB🔵🔴 ⚽Memphis se ha erigido como uno de los líderes de la selección neerlandesa, ya clasificada para los octavos de la Eurocopa ✅Jugador de carácter, líder de su equipo y flexible tácticamente, demostró que puede ser útil al proyecto de Koeman
Fuente: Diario SPORT - 🏆 42. / 59 Leer más »
Cinco playas imprescindibles para visitar en MallorcaSi algo no falta en una isla como Mallorca son playas. La más grande de las Baleares alberga más de 300, que varían entre extensos arenales llanos y recónditas calas de ensueño.
Fuente: 20m - 🏆 2. / 94 Leer más »