Cinco ejercicios para evitar los dolores de espalda pasados los 50 años

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El dolor puede llegar a afectarnos en muchos aspectos de nuestra vida cotidiana, por eso está bien hacer lo que esté en nuestra mano para evitarlo, como sucede con el caso del dolor de espalda, que podremos aliviar con algunos ejercicios específicos

Uno de los problemas de salud más frecuente, también en España, es el dolor de espalda. Tendemos a pensar que es una dolencia que tenemos que aceptar, de la que no podemos huir porque, en mayor o menor medida, a todos nos ha afectado a lo largo de nuestra vida. Esto es así porque los motivos que pueden llevar a que esta parte del cuerpo produzca molestias son muy variados.

El estrés y la ansiedad también pueden aumentar el riesgo de tener este tipo de dolores, que son más habituales enter quienes tienen una mala forma física. El ejercicio suele ayuda a prevenir y también a reducir los dolores de espalda, pero siempre y cuando lo hagamos escuchando a nuestro cuerpo, por ejemplo, parando si el ejercicio que hacemos nos provoca dolor.

 

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