Durante el día realiza algo de ejercicio paracon las actividades que tienes que realizar durante el día, qué comidas vas a hacer, en qué horario aproximado..., hazlo cuando salgas de ella, nada más despertarte, o justo antes de irte a dormir, así tu cabeza no se sobrecargará de información.
, ya que la luz que desprenden en la oscuridad confunde al sistema nervioso, que detectaba la necesidad de dormir por el descenso de la cantidad de luz de las horas nocturnas. En su lugar, opta por una
Pues a mí se me hinchan los ojos
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