, doctor y psicólogo especialista en sueño, explica que cada persona tiene un ciclo de sueño diferente de acuerdo a su genética. Breus diferencia entre cuatro tipos de sueño, cada uno de ellos representado por un animal diferente:las personas que se levantan muy pronto y con mucha energía.los que ven imposible despertarse antes de las 9 de la mañana y son mucho más activos por la noche.
existe un método para calcular cuántas horas necesita dormir cada persona, independientemente del tipo de sueño que se tenga., siempre con la misma hora para irse a dormir y con la misma hora para levantarse. Si el día diez la persona se levanta antes de que el despertador suene, significa que está durmiendo las horas necesarias.
Trabajo en el turno de noche y lo que necesito y lo que puedo no suelen coincidir.
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