Alterar la rutina de vez en cuando no sólo no está mal, sino que es muy aconsejable por el grado de desconexión que implica. En España, con el buen tiempo, las vacaciones y los momentos de ocio con amigos y familiares llegan también los excesos, que casi siempre tienen mucho que ver con la comida. Así de disfrutones somos.
Además, en estas fechas en las que comienzan a subir las temperaturas, en pleno cambio de estación y de hora, el hecho de que estemos expuestos a más horas de sol afecta a la potencial deshidratación. "Se hace especialmente necesario ingerir entre litro y medio y dos litros de agua cada día, puesto que la deshidratación es una de las principales responsables del estreñimiento, circunstancia que padecemos especialmente con los cambios de rutina". 4.
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