. Eso sí, que estemos hablando de la conveniencia de merendar, no implica hacerlo siempre de forma obligatoria. Laura Parada insiste en que la merienda no es fundamental si las comidas son muy abundantes e Itziar Digón propone no obligarnos a hacerla sino “escuchar al cuerpo y preguntarle si necesita comida por la tarde. Fisiológicamente estamos preparados para, así que lo más probable es que tengas hambre real. De ahí el peligro de comer en exceso a esas horas.
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