Seguimos respondiendo a vuestras dudas en nuestro consultorio. Hoy hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza cuando lo nuestro es puro ejercicio aeróbico pedaleando sobre la bici.¿Cómo ganar músculo si lo nuestro es la bici y pedalear sin fin?
La sobrecarga ha de ser gradual para que no te estanques, tienes que ir aumentando la carga a medida que la puedas mover y esto lo puedes hacer subiendo el peso que levantas, aumentando las repeticiones, reduciendo el tiempo de descanso o haciendo ejercicios más complicados.
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