Así es cómo tienes que hacer los estiramientos si quieres que tengan beneficios

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Estirar es fundamental, pero si no se hace de manera correcta no servirá de nada.

son tensiones mantenidas sobre los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su finalidad primordial es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso para lograr reducir la tensión muscular que se genera cada vez que realizamos una actividad física.

 

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