realiza cada ejercicio durante un minuto con muy poco descanso entre cada movimiento. De esta forma se convertirá en una rutina abdominal intensa.Estos son los ejercicios que forman la rutina de abdominales de Dempsey Marks.Tumbada en el suelo, levanta una pierna que quede en un ángulo de 90 grados con el cuerpo. En esta posición, levántate hasta tocar el dedo del pie tres veces con ambas manos. Esto contaría como una repetición.
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