Aquí tienes los alimentos ricos en vitamina D que puedes incluir en tu alimentación para evitar su deficiencia en invierno al exponernos menos horas a la luz solar . La vitamina D es conocida como la vitamina d el sol, ya que podemos producirla de forma natural en nuestra piel cuando nos exponemos a los rayos solares.
Pero al llegar el invierno, las horas de luz solar disminuyen, y pasamos menos tiempo al aire libre y con más ropa, por lo que cada vez es más común su déficit, incluso en un pais con un clima tan mediterránea y soleado como el nuestro. De este mineral junto al fósforo en la sangre para mantener la salud ósea. Y algunas cada vez más conocidas como su función para al estar involucrada en la función de los vasos sanguíneos y la regulación de la presión arterial. Y lo mismo ocurre sobre su papel en la habiéndose encontrado relación entre síntomas depresivos y cambios de humor y bajos niveles de vitamina
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