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Adiós ansiedad: el método eficaz para vivir tranquilo

Adiós ansiedad: el método eficaz para vivir tranquilo

27.2.2020

Adiós ansiedad: el método eficaz para vivir tranquilo

Ferran Cases, autor de «Bye bye ansiedad», ha diseñado unas pautas rápidas y eficientes para no padecer más esta enfermedad

Decía el psiquiatra y filósofo austríaco Viktor Frankl que «cuando ya no somos capaces de cambiar la situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos», y eso es lo que promueve Ferran Cases en su libro «Pinchazos en el pecho, ahogo y parálisis en las extremidades fue lo que le llevó a descubrir qué es la ansiedad y cómo se manifiesta de diferentes formas en cada persona. Según los últimos datos de la OMS, alrededor de 260 millones de personas en el mundo sufrieron ansiedad en 2017 y el Consejo General de Psicología de España señala que nueve de cada diez españoles la padecieron durante ese mismo año. Una patología que se ha disparado también entre los más jóvenes y que ya ha sido catalogada como «la epidemia silenciosa del siglo XXI».

, al igual que si un tigre de te fuera a comer, y tu cuerpo entra en un estado que los psicólogos denominan 'reacción de huida o ataque'.Tu sistema nerviosos se tensa, empiezas a hiperventilar, se acelera el ritmo cardíaco, la sangre circula a mayor velocidad por el cuerpo y este se calienta con la intención de atacar o salir corriendo del agresor», explica el experto.

», dice el coach, y desvela que una crema de verduras o un caldo podrían ser una buena opción. «Para los más valientes puede ser una mejor idea no cenar, ya que algunos estudios hablan de los beneficios del micro ayuno y cómo ayuda a estados de ansiedad», explica.

», cuenta Cases, con estudios también en fitoterapia., asegura a aquellos con ansiedad tener ganada la batalla con la alimentación.

Leer más: ABC.es

Método eficaz dice.... Tienes ansiedad? No tengas ansiedad. 🤦 Eficaz solo si no se vive en Mordorzuela. Resumen: No soy psicólogo pero he escrito un libro fusilando libros de psicología y mezclando algunas chorradas magufas. Ahora vendo libros y doy charlas . Y encima me lo publican. Vergonzoso.

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