De Pilar Rubio a Cristina Pedroche: estos son los ejercicios clave con los que las 'celebrities' se ponen en formaPracticar actividad física en el agua, ya sea en el mar o en la piscina, cuenta con múltiples beneficios, ya que mejora la respiración, tonifica los músculos, activa la circulación sanguínea y produce un efecto zen en el cuerpo que mejora el estado de ánimo.
"Lo cierto es que hacer ejercicio en el agua tiene un carácter preventivo y de recuperación sobre nuestro cuerpo, debido al estado de ingravidez, anulando la presión sobre las articulaciones", explican los expertos en 'fitness' de Metropolitan."El agua nos aporta resistencia, y por tanto estimula nuestra musculatura y el tono muscular", añaden.
Asimismo, cabe destacar que el realizar una actividad en el agua aporta un extra de intensidad y resistencia, ya que."15 minutos de trote dentro del agua equivalen a 40 fuera de ella", aseguran los expertos en 'fitness'. Por otro lado, otra de las grandes ventajas que tiene el hacer deporte dentro de una piscina o del mar es que se soporta el calor y se tiene una menor percepción de esfuerzo articular.
y del agua. La forma de llevarlo a cabo es realizando los ejercicios clásicos de este deporte pero adaptándolos al nuevo medio y, por ello, se hacen sin material."Las clases tienen una duración de 30 minutos, con una intensidad media-baja. Como es una actividad sin impacto, no hay estrés articular", explican los expertos. Nos ayudará a relajarnos y a quitarnos estrés.
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