y de la propia respiración, puede mejorar las funciones respiratorias, así como oxigenar el sistema nervioso."Es excelente para restablecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente", añade Sánchez.Consiste en respirar de manera alterna tapando uno de los orificios nasales. De nuevo sentada y con la columna erguida, debes tapar lae inhalar por la izquierda largamente y tras ello, tapar la fosa nasal izquierda y exhalar por la derecha.
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