اهتمامنا بالقولون يبدو قليلًا، لذا نتعرض للكثير من المشكلات الصحة التي تعود علينا بالسلب في نهاية المطاف.
"مصراوي" يستعرض في السطور التالية بعض الأطعمة والأشربة التي تساعد على تنظيف القولون وفقا لما ذكره موقع"Brightside".يساعد الفيتامين الموجود في الفواكه والخضروات على تطهير القولون، وذلك بحسب دراسة أجريت عن هذا في عام 2015، ويكون بتناول الكثير من عصير الفراولة والليمون.يعمل البروبيوتيك الذي يمتصه الجسم على منع سرطان القولون وربما علاجه، كما أن هذه"البكتيريا الجيدة" تحميه من الالتهابات وتحسن من انسيابية حركة الأمعاء.
الأطعمة النباتية، مثل البطاطس والأرز والبقوليات والموز الأخضر والحبوب، تعمل على تعزيز القولون الصحي عن طريق زيادة البكتيريا المعوية.قلة تناول السوائل هو سبب قوي للإمساك، لذلك يفضل تناول 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. وهناك طريقة أخرى للمساعدة في تلبية احتياجاتك من تناول السوائل وهي تضمين الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الخيار والكوسة والكرفس والطماطم والبطيخ والفراولة.
قد تساعد الأعشاب المليئة مثل سيلليوم، الصبار، وجذر الخطمي في الإمساك، ولكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل استخدام هذه الأعشاب، لأنها قد تكون ضارة في بعض الأحيان.الماء المالح يقوم بتنظيف القولون، ويكون تناوله كل صباح ، قبل الإفطار، من خلال مزج ملعقتين صغيرتين من ملح البحر، في كوب من الماء الفاتر، وتناوله سريعًا وكرر العملية في المساء أيضًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »