قالت الجمعية الألمانية، إنه يمكن الاستدلال على نقص البروتين بالجسم من خلال بعض العلامات مثل تراجع الكتلة العضلية وتساقط الشعر وتورم الذراعين والساقين والشعور الدائم بالجوع وكثرة الإصابة بالأمراض.
وأوضحت الجمعية، أن البروتين يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ ويمثل أحد المصادر المهمة للطاقة ويمد الجسم بأحماض أمينية حيوية ويساعد على تجدد الخلايا والأنسجة. وأضافت أن الإنسان يحتاج إلى البروتين يوميا بكمية تتراوح بين 8ر0 و2 جرام لكل كيلوجرام من الوزن، وبناء على ذلك يحتاج شخص يبلغ وزنه 60 كجم إلى 120 جراما من البروتين يوميًا.
وتنقسم المصادر الغذائية للبروتين إلى حيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، ونباتية مثل البقوليات كالعدس.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
برلمانية: 5 مؤشرات قوية تدل على تحسن الاقتصاد المصريأكدت النائبة فايقة فهيم، عضو مجلس النواب، وجود العديد من المؤشرات تعكس تحسن أداء حركة التجارة الوطنية مؤخرًا، بما كان له دور في تراجع قيمة العجز في الميزان التجاري إلي 3.38 مليار دولار خلال شهر يونيو ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
«رائحة فم كريهة»| ماذا يحدث عند الإفراط في البروتين؟البروتين هو جزء حيوي من النظام الغذائي اليومي، حيث يساعد على بناء كتلة العضلات، ويوفر الطاقة الحيوية، ويساعد على حرق السعرات الحرارية، ولكن
مصدر: TahrirNews - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
برلمانية: 5 مؤشرات قوية تدل على تحسن الاقتصاد المصريأكدت النائبة فايقة فهيم، عضو مجلس النواب، وجود العديد من المؤشرات تعكس تحسن أداء حركة التجارة الوطنية مؤخرًا، بما كان له دور في تراجع قيمة العجز في الميزان التجاري إلي 3.38 مليار دولار خلال شهر يونيو ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
تحل مشكلة نقص المياه.. 'الزراعة': الري بالأمطار الصناعية يضاعف الإنتاجيةتحل مشكلة نقص المياه.. 'الزراعة': الري بالأمطار الصناعية يضاعف الإنتاجية Egypt مصراوي اخبار masrawy
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
اعرف كليتك برقم جلوسك.. بوابة الأهرام تنشر نتيجة تنسيق المرحلة الثاثلةاعرف كليتك برقم جلوسك.. 'بوابة الأهرام' تنشر نتيجة تنسيق المرحلة الثاثلة
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
اعرف نتيجة المرحلة الثالثة لتنسيق الجامعات 2019 برقم الجلوس - اليوم السابعطب بالنسبه لي الشهادات الفنيه امتااا..!
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »