هناك العديد من الحيل والطرق التي تساعد على إنقاص الوزن دون اتباع ريجيم ونظام غذائي صارم.1- تناول الإفطار:
يعتقد البعض أن تخطي وجبة الإفطار سيساعدك على توفير بعض السعرات الحرارية، ولكن هذا خطا لأن ذلك يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع، وبالتالي تتناول المزيد من الطعام بشراهة.وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن القهوة يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية بنسبة 12 في المائة.الفاكهة مليئة بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، لكنها تحتوي أيضا على السكر، لذا تأكد من أنك لا تفرط في تناولها، ومن الأفضل على الاقل تناول قطعتين أو ثلاث فواكه يوميا.
ووفقا لدراسة نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي فإنه إذا كنت تتناول الماء قبل تناول وجبات الطعام، فمن المرجح أن تأكل أقل.وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن الأشخاص الذين تناولوا الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار تناولوا 200 سعرة حرارية أقل في الوجبة التالية، بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أن الكابسيسين يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وزير المالية يعلن سداد 203 مليارات جنيه للتأمينات والمعاشات خلال 15 شهرًا - اليوم السابعأكد الدكتور محمد معيط وزير المالية، أنه تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسى بفض التشابكات المالية مع الهيئة القومية للتأمينات والمعاشات ايوه كده انا عاوزكم تجيبوا وراي بس مش هتلحقوا ان شاء الله.؛؛
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصرع 13 شخصا وإصابة 15 جراء حريق بموقع سياحى شمالى الصين - اليوم السابعلقى 13 شخصا مصرعهم وأصيب 15 آخرون بعد اندلاع حريق في موقع سياحي بمقاطعة شانشي شمالي الصين، وذكرت سلطات المقاطعة –في بيان اليوم
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
الأوقاف توزع غدا 15 طنا من لحوم صكوك الأضاحي في 5 محافظات'الأوقاف' توزع غدا 15 طنا من لحوم صكوك الأضاحي في 5 محافظات
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
المالية: سددنا 203 مليارات جنيه للتأمينات والمعاشات خلال 15 شهراأكد الدكتور محمد معيط وزير المالية، أنه تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسى بفض التشابكات المالية مع الهيئة القومية للتأمينات والمعاشات، فإن الخزانة العامة للدولة انتهت من سداد 203 مليارات جنيه للهيئة القومية للتأمينات والمعاشات خلال 15 شهرًا منذ توقيع اتفاق فض التشابكات مع وزارة التضامن الاجتماعى لسداد المديونية المستحقة لصناديق التأمينات المتراكمة عبر نصف قرن، وذلك على ضوء قانون التأمينات الاجتماعية والمعاشات رقم 148 لسنة 2019، بما يضمن توفير السيولة المالية اللازمة لخدمة أصحاب المعاشات والمستحقين عنهم والمؤمن عليهم والوفاء بكامل الالتزامات تجاههم.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
التضامن تعلن بدء صرف منحة مستفيدى 'كرامة' بزيادة 100 جنيه 15 أكتوبر - اليوم السابعتبدأ وزارة التضامن الاجتماعى، زيادة الدعم لبرنامج المساعدات كرامة '100 جنيه' اعتبارا من 15 أكتوبر الجارى لما يقرب من 409 آلاف مواطن.. السعوديه يكفي انها الدوله الوحيده اللتي لا ينظر اقتصادها. قوي ومتين والكل في حاجتها. اغنى دوله في النفط ولله الحمد 😂😂😂😂😂 بس قلبله 😂😂😂😂
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
لأول مرة.. فولكس فاجن تضخ 15 مليار يورو لصناعة السيارات الكهربائيةأعلنت شركة فولكس فاجن الالمانية عن ضخ 15 مليار يورو؛ لتطوير صناعة السيارات الكهربائية في الصين، واكد موقع ripple المتخصص في تكنولوجيا السيارات أن بكين تستهدف اعتماد 25 % من السيارات الموفرة للطاقة ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »