لتحسين وظائف الجسم وتعزيز نشاطه، يجب الحفاظ على عنصر الماغنسيوم بالجسم، حيث أشار الباحثون إلى أن استهلاك نسب كبيرة من العنصر يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وفشل القلب المفاجئ الذي يؤدي للوفاة، حسب مجلة"ذا هيلث سايت".يشتهر الموز بكونه غنيا بالبوتاسيوم، إلا أنه يعد من المصادر الغنية أيضا بالماغنسيوم، لذا ينصح باستهلاكه بما يكفي لمد الجسم بما يحتاجه من العنصر الهام، ولكن إذا كنت مصابا بالسكر، فعليك الاعتدال في تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
كما أن البقوليات تعد مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والبروتين والألياف والحديد، وتساعد في خفض الكوليسترول والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتخفض أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب.جنبا إلى جنب مع نكهتها اللذيذة، تعد بذور عباد الشمس، أحد أفضل مصادر الماغنسيوم، وتحتوي أيضا على الكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنها تساعد في تعزيز صحة القلب بفضل خصائصها.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »