. بل حاول الانتهاء من ممارسة التمارين قبل 90 دقيقة، على الأقل، من التوجه إلى السرير، إذا كان ذلك ممكنا.اليوجا والتمدد والمشي والسباحة، بترو، ورفع الأوزان الخفيفة إلى المتوسطة.
ويتعين تجنب أداء التمارين القوية في المساء. حيث إن النشاط البدني الحاد يُمكن أن يحفز الجهاز العصبي ويرفع معدل ضربات القلب ويجعل الخلود للنوم أمرًا صعبًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
هل ينتزع «الشيوخ» اختصاصات؟هل ينتزع مجلس الشيوخ اختصاصات؟ سؤال ملح يتبادر إلى أذهان الكثيرين بمجرد الاطلاع على الوظيفة، التى أوكلت إلى المجلس كى يؤديها وفقًا لدستور 2012، المُعدَّل عام 2019....
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
عادل البيجاوي يقدم قراءة في إحصائيات كورونا: هل يتجه الوباء نحو أفريقيا؟ (9)من واقع تحليل إحصائيات كورونا لعدد الحالات الموثقة حول العالم، نجد أنها تزيد وتتسارع كما يقل عدد الأيام الفاصلة بين كل مليون وآخر، رغمًا عن التوعية والحظر والعزل والإجراءات الاحترازية والوقائية، والالتزام بارتداء الكمامات، والتباعد الاجتماعي. حيث بدأ اللهم احفظ مصر وشعبها من كل سوء وشر يا رب اللهم ارفع البلاء والوباء
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
«اختلفا على كيفية ممارسة الشذوذ».. شاب يقتل مدير فندق بالسعودية في الإسكندريةتمكن ضباط إدارة البحث الجنائي بمديرية أمن الإسكندرية، من كشف غموض واقعة العثور على جثة مُسن داخل حديقة الشلالات بمنطقة باب شرق، حيث تبين أن مرتكب الواقعة شاب من محافظة الجيزة اتفق مع المحنى عليه على ممارسة الشذوذ الجنسي معه ثم اختلفا فتخلص منه. البداية
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »