يُعد الحرمان من النوم أمرًا شائعًا في جميع أنحاء العالم، و وفقًا لجمعية طب النوم في جنوب إفريقيا ، يعاني حوالي 30 إلى 40 ٪ من البالغين في جنوب إفريقيا من الأرق.
وأشار موقع Health24 أن احتياجات النوم تتوقف عل عدة عوامل وهي عُمر الشخص والحالة الصحية، فيوصي الباحثون على الدراسة بعدد ساعات للنوم الجيد وهي من سبع إلى ثماني ساعات لضمان عدم تعرضوتابع الأطباء أن النوم أمر مهم لجهاز المناعة، والحصول على أقل من الكمية الموصى بها ليس فقط ضارًا بالصحة الجسدية ، ولكن صحة الدماغ والذاكرة أيضًا.
و وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات في الليلة أو أقل هم أكثر عرضة للإصابة بالبرد أربع مرات عند تعرضهم للفيروس ، مقارنة بأولئك الذين يديرون أكثر من سبع ساعات في الليلة. واضاف الاطباء أن قلة النوم تضعف المناعة، حيث تظهر الدراسات انخفاضًا بنسبة 70٪ في خلايا المناعة الطبيعية بعد 4 إلى 5 ساعات فقط من النوم".
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فضل النوم على وضوء و8 أذكار تحفظك من الشيطانقالت لجنة الفتوى بمجمع البحوث الإسلامية، إن الوضوء قبل النوم سنة ، وليس واجب، وقد كان من هدي النبي -صلى الله عليه وسلم-. وذكرت اللجنة في فتوى لها، أن من فضائل الوضوء قبل النوم أن من بات ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
والدة أول طفل مصري متعافٍ من كورونا تكشف كواليس الإصابة والعلاجوالدة أول طفل مصري متعاف من كورونا تكشف كواليس الإصابة والعلاج | مصراوى كلنا أمل في شفاء عشرات الالاف من المصابين في جمهورية مصر العربية ghadamoghny كانت مع عمرو اديب امبارح حمدا لله على سلامته
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
عشبة خارقة تقي من الإصابة بفيروس كوروناقالت الدكتورة سوسن غزال اخصائية الطب الطبيعى و التغذية، إن أوراق شجرة الكينا تساهم فى التصدى و الحد من الإصابة بفيروس كورونا المستجد . وكشفت سوسن غزال، عن أبرز الفوائد الصحية لـ أوراق شجرة ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
ترامب يعلن طرح مليون جرعة من عقار هيدروكلوروكين لعلاج المصابين بـ كورونا - اليوم السابعالف سلامه على امك
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
تصريح صادم من مسؤول بـ«الصحة العالمية»: كورونا أبعد ما يكون عن الانتهاءقال مسؤول في منظمة الصحة العالمية اليوم الثلاثاء إن وباء فيروس كورونا العالمي «أبعد ما يكون عن الانتهاء» في منطقة آسيا والمحيط الهادي، وإن الإجراءات الحالية لكبح انتشار الفيروس تمنح فقط بعض الوقت للدول للاستعداد لانتقال واسع النطاق للعدوى. وقال تاكيشي بشروا ولا تنفروا ... بلاش تنشروا تخويف للناس ... حرام الناس مش ناقصة ... مسئول الصحة العالمية قال إن الدولة اللى حتقلل الإجراءات الإحترازية حكتون عرضة لانتشار الفيروس عندها بصورة كبيرة ولم يكن الكلام بالصورة المفزعة التى نشرتم بها الخبر ...
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
شركة أمريكية تقترب من القضاء على فيروس كورونا بـ«مليار لقاح»عاجل | بشرى سارة .. شركة أمريكية تقترب من القضاء على فيروس كورونا بـ«مليار لقاح» شاهد : كورونا فيروس_كورونا خليك_في_البيت هبد
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »