وجد الباحثون في جامعة ميشيغان أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميا في الهواء الطلق يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر وتعزيز الرفاهية.
وبحسب ما نشره موقع صحيفة Dailymail، فأكد الباحثون أن المشي لمدة 20 دقيقة يخفض مستويات هرمون الإجهاد، الكورتيزول، بنحو 10 في المائة. قالت الدكتورة ماري كارول هانتر، التي أشرفت على الدراسة:"للحصول على أكبر عائد ، من حيث خفض مستويات هرمون الإجهاد، هرمون الكورتيزول، يجب أن تقضي 20 إلى 30 دقيقة في الجلوس أو المشي في المكان الذي يوفر لك شعورا بالطبيعة".
كما توصلت نتائج الدراسة إلى أن المرضى الذين يعانون من القلق والتوتر وصعوبة في النوم، يجب أن يقضوا وقتًا أكبر في المساحات الخضراء.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف يمكن أن تتسبب صور إنستجرام في تعرضك للاعتداء أو السرقة؟كيف يمكن أن تتسبب صور إنستجرام في تعرضك للاعتداء أو السرقة؟
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
5 أطعمة لسد جوعك في الشتاء دون أن تزيد وزنكمع برودة الطقس تشعرين سريعا بالجوع يمكنك التخلص من الجوع بتناول أطعمة غنية بالالياف والقضاء على آلام الجوع بتناول هذه الأطعمة يقدمها موقع برايت سايد. 1. الفستق: غني بالعناصر المغذية القوية ويأتي مع ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
4 علامات يصدرها جسمك تدل أن صحتك في خطرعلامات عديدة يرسلها جسمنا أثناء عملية الشيخوخة تدعو للاهتمام بصحتك لتأجيل عملية الشيخوخة قدر الإمكان إليك أبرز تلك العلامات يقدمها موقع برايت سايد 1. الإصابات والكدمات تستغرق وقتًا أطول للشفاء: واحدة ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
وزير الأوقاف: يجب أن نكون على قلب رجل واحد خلف رئيسنا وجيشناأكد الدكتور محمد مختار جمعة، وزير الأوقاف، أن واجب الوقت أن نكون صفًا واحدًا وعلى قلب رجل واحد خلف رئيسنا وجيشنا وشرطتنا ودولتنا الوطنية، وهو ما ندين به لله عز وجل تدينا ووطنية. وأضاف الوزير، في تصريحات الأحد: ونبلغ ع الخونه الى مش هيقفوا واره ايها المواطنين الشرفاء عُبَّاد الكراسي مابيحربوش وإذا حاربوا بيتهزموا.... والسبب بسيط انهم بيعتمدوا على ناس فاسدة وشيوخ منافقين
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
الكبسولة يعرض تسجيلا صوتيا يؤكد أن الشاطر كان الحاكم الفعلي لمصر.. ويكشف كواليس لقائه توماس فريدمانأذاعت الإعلامية أمانى الخياط، تسجيلاً صوتيًا لخيرت الشاطر، الذى يعد المرشد الفعلى للجماعة، يقول فيه: 'عملنا على مشروعنا ٨٠ سنة والحكم لنا'.
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
أول تعليق إيراني على الوساطة القطرية بين واشنطن وطهران: ننصح الولايات المتحدة أن لا تتعب نفسها بإرسال وساطاتتركيا قادمة يا خيخى 😂😂😂😂😂
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »