العلوي من أجسامهن - ولكن يتم إرجاع الكتفين العريضين في بعض الأحيان عن طريق الوراثة، وإذا كان لديك كامرأة مشكلة في الكتفين، حيث تخزن الدهون داخلها على أنها طبيعية جسم، فيمكنك إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة التي قد تقلل من حجم كتفيك، وخاصة إذا كان وزنك زائدا حاليا، كما يمكنك تقليل مظهرها من خلال تغيير روتين لياقتك، وإجراء بعض التعديلات على الأسلوب، وفقا لما ذكره موقع Livestrong.com.
من المستحيل توجيه فقدان الوزن إلى كتفيك، ولكن عن طريق خفض نسبة الدهون في الجسم، ستجعلين كتفيك أصغر، إذ تشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن النساء يمكن أن ينخفض وزنهن بشكل عام عن طريق تناول ما بين 1200 و1500 سعر حراري يوميا ليفقدن ما يقرب من 1 إلى 1.5 رطل من الدهون كل أسبوع. قومي بقياس الأجزاء الخاصة بك واكتبي الأطعمة التي تتناوليها كل يوم لتتبع كمية السعرات الحرارية، وإذا وجدت أنك تفقدين وزنك بسرعة كبيرة أو بطيئة للغاية، فيمكنك ضبط كمية السعرات الحرارية وفقا لذلك.
وفقا لتقديرات من Harvard Health Publishing، فإن شخصا يبلغ وزنه 155 رطلا سيحرق ما يقرب من 300 سعرة حرارية عند ممارسة الأيروبيك لمدة ساعة، كما أن تبديل اختيارك لتمارين الكارديو قد يساعد أيضا في تقليص الكتفين العضلية، فإذا كان الكتفين قادران على ممارسة السباحة او التجديف كتمرين هوائي رئيسي فإنهما يساعدان.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
محمد بركات: من الصعب انضمام لاعبين من المنتخب الأوليمبي في معسكر نوفمبرمحمد بركات: من الصعب انضمام لاعبين من المنتخب الأوليمبي في معسكر نوفمبر
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
قرار مفاجئ من جينيراسيون قبل ساعات من مواجهة الزمالك بدورى أبطال إفريقياقرر مسئولو نادي جينيراسيون السنغالى الذهاب إلى ملعب السلام لمواجهة الزمالك المقرر إقامتها فى تمام الساعة الثامنة مساء فى إطار لقاءات إياب دور الـ 32 من منافسات دورى أبطال إفريقيا قبل المواجهة بـ ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
حكم منع الأطفال من الأمصال: إثم يقترب من القتلقال فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر، إن تلقيح الأطفال بالأمصال واجب شرعي والتقاعس عنه إثم يقترب من القتل والوأد، داعيا إلى ضرورة نشر الوعي بخطورة هذا المرض وأهمية مواجهته، خاصة بين الشعوب التي يتفشى فيها المرض نتيجة لغياب الوعي أو لانتشار مفاهيم دينية خاطئة تجاه حملات التصدي له، موضحا أن الأزهر الشريف يعمل انطلاقا من مسئوليته الإنسانية والمجتمعية، على مضاعفة جهوده لإنقاذ الأطفال من هذا الداء، ومواجهة الأباطيل والمفاهيم الخاطئة التي تطال اللقاح المضاد لشلل الأطفال، ونشر الوعي بين الأُسر بضرورة تلقيح الأطفال بالأمصال.
مصدر: TahrirNews - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
مصرع سائح وإصابة 27 آخرين إثر حادث انقلاب أتوبيس سياحي بالقرب من سانت كاترينلقي سائح أمريكي مصرعه إثر حادث انقلاب أتوبيس سياحي كان يقل ٣٢ سائحا، أغلبهم من الفلبين، بينهم ٥ مصريين، خلال رحلتهم إلي مدينة سانت كاترين.
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
توجيه مهم من مصر للطيران للمسافرين اليوم عبر المطاراتناشدت الشركة الوطنية مصر للطيران، عملائها المسافرين علي رحلاتها الدولية والداخلية غدا ضرورة التواجد بمطار القاهرة والمطارات المصرية قبل موعد إقلاع رحلاتهم بثلاث ساعات على الأقل؛ لضمان الوصول في الموعد المحدد لإنهاء إجراءات السفر قبل إقلاع الرحلة وعدم حدوث تأخير في الرحلات.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
إغلاق صالة رقم 2 بمطار القاهرة لحين الانتهاء من تطويرهاإغلاق صالة رقم 2 بمطار القاهرة لحين الانتهاء من تطويرها
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »