وفي هذا الصدد قال جيف جيرفيتز، مدير شركةBang Fitness في تورونتو الكندية، إن اتباع حمية غذائية يُشبه أرضًا مليئة بالألغام؛ حيث أن الشعور بالندرة غالبًا ما يؤدي إلى حالة نفسية غير صحية؛ تزيد من احتمالية تناول الطعام بكثرة.قال أنطوني كوفي، المدرب الرئيسي في مركز بلوم ترينينج الرياضي، إن العامل المشترك الذي لاحظه عند 90% من عملائه الذين لا يستطيعون إنقاص الوزن؛ هو عدم تناولهم البروتين في الإفطار.
وأوضح أن اتباع نظام غذائي يحتوي على البروتين، وخاصة في بداية اليوم، لا يؤدي فقط إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، بل يؤدي إلى الحفاظ على كتلة الجسم خالية من الدهون.بعد وقت قصير، ويُساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقلل الإرهاق على مدار اليوم.، إلى أن أسوأ شيء يُمكن أن يفعله شخص ما بشكل يومي خلال محاولته للتخلص من زيادة الوزن؛ هو عدم تناول الطعام.
وأوضحت أن تناول الوجبات بشكل منتظم وبكميات مناسبة؛ يُرسل إشارات للدماغ مفادها أن هناك طعامًا جاهزاً للاستهلاك؛ وأنه لا داعي لتخزين الجسم للدهون من أجل الحرق لاحقًا؛ ما يساهم في حرق الدهون وعدم تخزينها.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مشروبات تكافح تلوث الهواء منها عصير الموز والتفاحمع قدوم الشتاء وحدوث الكثير من التغيرات واستنشاق الهواء المحمل بالملوثات، يشكل ذلك ضررا على صحة الرئتين والجهاز التنفسى، ناتجا عنه الشعور ببعض الأعراض المزعجة كضيق التنفس أو حرقان الحلق أو السعال وغيره.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
طبيب يحدد مادة غذائية مهمة جدا لقوة الرجل الجنسيةطبيب يحدد مادة غذائية مهمة جدا لقوة الرجل الجنسية | مصراوى
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
5 نصائح لخفض الدهون والكوليسترول من نظامك الغذائي - اليوم السابععلى الله الشفاء ♕شغال الان♕ 0️⃣مكتب العمل والجوازات 1️⃣تعديل جميع المهن 2️⃣انجاز منصة قوى+استخراج تاشيرات 3️⃣تصفير الغرامات💯 4️⃣نقل كفالة بدون قوى 5️⃣خروج نهائي 6️⃣ منح اراضي من الديوان الملكي 7️⃣الغاء هروب مهني فردي 8️⃣تصريح سفر مفتوح واتس966567820547+
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
الإفتاء توضح دعاء قبل النوم: 5 عادات كان يفعلها «النبي» عند دخول فراشهيتساءل الجميع علي شبكة الانترنت و مواقع التواصل الاجتماعي عن دعاء قبل النوم يغفر الذنوب و يذهب الخطايا، وفي هذه السطور نوضح دعاء قبل النوم وارد عن النبي
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مشروبات تكافح تلوث الهواء منها عصير الموز والتفاحمع قدوم الشتاء وحدوث الكثير من التغيرات واستنشاق الهواء المحمل بالملوثات، يشكل ذلك ضررا على صحة الرئتين والجهاز التنفسى، ناتجا عنه الشعور ببعض الأعراض المزعجة كضيق التنفس أو حرقان الحلق أو السعال وغيره.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
طرح محلات وأكشاك حضارية للإيجار فى الجيزة.. اعرف الأماكن وطريقة التقديم - اليوم السابعأتاحت محافظة الجيزة عدة مناطق يمكن الاستفادة منها في إنشاء منافذ بيع ومطاعم وكافتريات وأكشاك، وذلك بالتزامن مع مشاريع تطوير الطرق الجارى تنفيذها. كله بثمنه مفيش حاجة ببلاش تفاصيل ؟؟
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »