هناك الكثير من العادات التي يعتمد عليها الشخص لمد جسمه بمزيد من الطاقة، أو لزيادة الانتباه بعد الاستيقاظ، منها شرب القهوة في الصباح.
ونقلت صحيفة"ديلي ميل" البريطانية عن خبيرة كيميائية أسترالية تدعى"ليبي ويفر"، بأن 6 أشياء يظن البعض أنها مفيدة للجسم وتعطيه الطاقة، لكن هناك العديد من العادات الغذائية ليس لها أساس من الصحة ومنها:يعتقد الكثير أن تناولها في الصباح يساعد على زيادة الانتباه، غير إن ق"ويفر" تقول إن تناول الكافيين يقود إلى الشعور بالحاجة إلى المزيد لاستكمال باقي اليوم منتبها، مؤكدة أن الشخص يمتلك طاقة هائلة دون الاعتماد على الكافيين، ويمكنك استبدالها بكوب من الشاي العشبي.
وتناول الدهون والأطعمة يوفر الطاقة للجسم ويمنع الرغبة في تناول السكريات عند انخفاض الطاقة، ومن الأفضل تناول المكسرات الخام والبذور وزيت الزيتون البكر.تقول ويفر إن الشخص يحتاج ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم حتى يكتفي جسمه، ولكن بتجاهل الكثيرين النوم من أجل إنجاز مهام أو الانهماك في العمل، يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، أبرزها تدهور الدماغ مع الوقت، حيث أجرى علماء أعصاب بجامعة البوليتكنيك في ماركي بإيطاليا، تجربة علمية على الفئران.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhram - 🏆 22. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »