أحد أهم العناصر التى يحتاجها الجسم بشكل كبير، لا يمكن الاستغناء عنها مطلقا، فالبروتين يساعد على تكون العضلات وتعزيز قوة وصلابة الجسم، فضلا عن أنه الأساس فى تعزيز عمل الانزيمات وأجهزة الجسم كلها، مع أهميته فى تعزيز دفاعات جسم الإنسان، إضافة لأهميته فى عمل الهرمونات المختلفة للجسم، هذا ما ذكره تقرير نشر فى موقع lybrate .
أبرز مصادر البروتين وفقا للتقرير فتكمن فى الأطعمة الغنية به كاللحوم ولحم الدجاج والأسماك بأنواعه، فصلا عن مصادر البروتين النباتية التى تعتمد على الحبوب بأنواعها كالحمص والفول وغيره، ومن أبرز اضرار الإفراط فى تناول البروتين بكميات كبيرة ودون وعى، أنه يساعد على زيادة الوزن إذا ما تم استهلاكه بكميات كبيرة لأن الجسم يخزن المتبقى من حاجته فى شكل دهن زائد وهو ما يعطيك وزنا زائدا، كذلك لأن الطعام الغنى بالبروتين غنى أيضا بالسعرات فيزيد الوزن تدريجيا.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
انخفاض مستمر..تعرف على سعر الشيكل الأسرائيلي أمام الجنية المصري في البنوكانخفاض الشيكل مستمر ..تعرف على سعر الشيكل الأسرائيلي أمام الجنية المصري في البنوك تعرف على سعر الشيكل
مصدر: جريدة الفجر - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
دراسة حديثة: الإفراط فى تناول السكريات يزيد من خطر الإصابة بالزهايمريوجد صلة بين السمنة والاضطرابات التنكسية العصبية.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
أضرار تهدد حياتك.. مخاطر صحية للإفراط في شرب الشايالإفراط في شرب الشاي يمكن أن يكون ضارًا للصحة، حيث يحتوي الشاي عادة على مادة الكافيين، والتي إذا تم تناولها بكميات كبيرة قد تؤدي إلى مشاكل مثل الأرق وزيادة ضربات القلب، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الشاي إلى تلوين الأسنان وتهيج المعدة، لذلك من الهام جدًا الاعتدال في استهلاك الشاي وتجنب الإفراط في شربه، لما قد يسببه من مشاكل صحية، بما في...
مصدر: جريدة الفجر - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
صغرى وجباته وامنعى هذه الأطعمة.. نصائح لعلاج حرقة المعدة عند طفلكالأطفال يصابون فى بعض الأحيان بحالة من ألم المعدة وحرقتها، إذا كان الطفل غير قادر على وصف الألم، فإنه تظهر عليه بعض الأعراض كعدم الرغبة فى تناول الطعام.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
المجلس القومي للإعاقة يبحث التعاون مع سفير دولة نيبال بالقاهرةجاءت الزيارة أيضا في إطار تعرف سفير دولة نيبال بالقاهرة على دور المجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة واختصاصاته ورؤيته وأهدافه وكذلك التعرف على المشرف العام
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
6 فوائد لتناول القهوة في الصباح.. تعرف عليهمتعتبر القهوة من المشروبات الشهيرة والمحبوبة في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يكون لها دور مميز في صباح الكثيرون، إليك بعض الأسباب التي تجعل تناول القهوة في الصباح أمرًا مهمًا:
مصدر: جريدة الفجر - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »