هناك العديد من الفوائد الصحية لإضافة زبدة الفول السوداني إلى وجباتك، ولكن هل يعني ذلك أنه يجب عليك تناولها كل يوم؟يقول هولي زاميت أخصائي تغذية مسجل لدى مؤسسة أورلاندو هيلث بأمريكا، إن استهلاك الجوز يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من السرطانات، بما في ذلك الرئة والبنكرياس والقولون.
لذا، فإن تناول وجبات رائعة مثل سلطة الزنجبيل مع زبدة الفول السوداني، يمكن أن تكون لذيذة ومقاومة للسرطان.قالت ناتالي ريزو أخصائية التغذية في مدينة نيويورك، إن زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية، فملعقتين كبيرتين تحتويان على نحو 180 سعرة حرارية، لذا فإن تناول الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
يمكن أن يؤدي الشعور بالامتلاء والرضا إلى تقليل تناول الوجبات الخفيفة في وقت لاحق من اليوم، ابدأ اليوم بجرعة صحية من زبدة الفول السوداني، وجرب وصفة إفطار سهلة مثل شوفان زبدة الفول السوداني.تناول الطعام الصحي يحتاج وقت طويل لإعداده وطهيه، لكن زبدة الفول السوداني تعالج ذلك وتوفر الوقت بشأن إعداد الوجبات دون فقدان النكهة أو التغذية السليمة.
بينما تحذر"ريزو" من أنه إذا كنت لا تحب زبدة الفول السوداني، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى لحصولك على جميع احتياجاتك الغذائية في يوم معين، ولكن إذا كنت تستمتع بزبدة الفول السوداني، فلا يوجد سبب يمنعك من تناولها كل يوم بانتظام.ليس كل أنواع زبدة الفول السوداني مثل بعضها، إذا كنت تتناولها كل يوم، فأنت بحاجة إلى التأكد من الكمية التي تضعها في جسمك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »