القرنبيط من الخضروات الصحية والمغذّية التي يُنصح بتناولها في رمضان، وذلك لما له من فوائد متعددة. يقول دكتور أخصائي التغذية العلاجية والرياضية معتز القيعي لمصراوي، إليك نصائح مهمة لجسمك عند الإفطار على القرنبيط في رمضان. الشعور بالشبع غني بالألياف تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تقلّل من كمية الطعام التي تتناولها خلال اليوم. قليل السعرات الحرارية يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. تحسين الهضم غني بالألياف تحسن الألياف صحة الجهاز الهضمي. تقلّل من خطر الإصابة بالإمساك.
خفض ضغط الدم غني بالبوتاسيوم يُساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم. يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. غني بالمغنيسيوم يساعد المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية. يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. غني بمضادات الأكسدة تُحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة. تقلّل من خطر الإصابة بالسرطان. غني بمركبات السلفورافان تُساعد مركبات السلفورافان على الوقاية من السرطان. نصائح طبية لتناول القرنبيط على الإفطار يمكن طهي القرنبيط على البخار أو في الماء. يمكن إضافة القرنبيط إلى السلطات أو الحساء.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »