هو من اكثر الاشياء التي تحتوي علي فيتامين سي .. لكن بعض الدراسات اكدت ان هناك اطعمة اخري سواء فاكهة او خضروات تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين سي اكثر من البرتقال نرصد بعض هذه الفاكهة والخضروات وفقا لما جاء فى موقع fooodnd.تناول الفراولة يمكن أن يمد الجسم بفيتامين C أكثر من البرتقال. حيث يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 58.8 مغم من فيتامين C.الجوافة هي فاكهة استوائية تحتوي على أربعة أضعاف كمية فيتامين C مقارنة بالبرتقال. تحتوي على 228.3 مغم فيتامين C لكل 100 غرام.
توفر ثمرة كيوي واحدة متوسطة الحجم أكثر من ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، إذ تحتوي على 92.7 مغم من فيتامين C لكل 100 غرام.تشتهر البابايا بلونها النابض بالحياة ونكهتها الاستوائية، وهي فاكهة أخرى تتفوق على البرتقال في محتوى فيتامين C. يمنح تناول البابايا دفعة جيدة فيتامين C، يحتوي 100 غرام منها على 61 مغم من فيتامين C.تحتوي حبة فلفل أحمر واحدة على فيتامين C أكثر بثلاث مرات من البرتقال، مما يجعلها إضافة ممتازة للسلطات أو حتى الاستمتاع بها كوجبة خفيفة.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مش بس الغرغرة.. أسباب صحية تجعلك تشرب الماء المالح الدافئ كل يومينصح دائما بالغرغرة بالماء المالح الدافئ لتخفيف التهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد والحساسية.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
5 فوائد تحصل عليها من تناول الجوافة.. ما هيتحتوي الجوافة على نسب جيدة من الفيتامينات، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وتحتوي الحبة الواحدة من الجوافة على 37.4 سعر حراري.. المزيد
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
SpaceX ترسل تجربة اتصالات جديدة لمحطة الفضاء الدولية فى 5 نوفمبر.. تفاصيلسترسل شركة SpaceX مجموعة من التجارب العلمية إلى المحطة الفضائية فى أوائل الشهر المقبل للتحقيق فى مجموعة من المواضيع، بدءًا من اتصالات الليزر عالية السرعة وحتى الموجات الجوية المتدحرجة على الأرض.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مسؤول أمريكي سابق: الهجوم البري الإسرائيلي على غزة ليس غزوا كاملاًقد لا يكون الهجوم البري الإسرائيلي على قطاع غزة غزوًا واسع النطاق، لكن من المرجح أن يتم على مراحل، وفقًا لسفير الولايات المتحدة السابق لدى إسرائيل، وفقا لـ سي ان بي سي
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
علامات فى الجلد تدل على إصابتك بنقص فيتامين سىفيتامين C هو أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الانسان نتعرف فى هذا التقرير الأعراض التي تدل على نقص الفتيامين بالجسم
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
أسعار الذهب الآن في مصر وثمن عيار 21 مفاجأةيبحث الكثير من المواطنين عن أسعار الذهب بشكل يومي، بسبب ما تمثله قيمة الذهب من أهمية لدى المواطنين كونه استثمارا وملاذا آمنا وصاحب قيمة اقتصادية عالية، وشهدت أسعار الذهب...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »