الثلاثاء، 22 يونيو 2021 04:22 مكشفت الدكتورة إيمان كامل أستاذ ورئيس قسم بالمركز القومى للبحوث استشارى التغذية العلاجية أن طالب الثانوية العامة يواجه تحديا كبيرا، وذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو، وفى ظل انتشار وباء كورونا أيضا، لذلك لابد من التركيز على التغذية لتقوية جهاز المناعة من خلال التغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تزيد من التركيزوتقدم الدكتورة إيمان كامل بعض النصائح المهمة التى تساعد على التركيز والحفاظ على الانتباه...
أولا: الحصول على قدر كاف من الماء، حيث إن شرب الماء ضرورى للمخ والانتباه بدلا من شرب المواد المنبهة مثل الشاى والقهوة، لأن المواد المنبهة تزيد من إدرار البول، ما يؤدى إلى فقدان الكثير من سوائل الجسم، ويمكن تناول فنجان من القهوة أو كوب من الشاى مرتين فى اليوم فقطثانيا: من المهم تناول السكريات المعقدة التى تعطى المخ تنبيها على فترات مثل الفواكه، كالتفاح، والحبوب، مثل البليلة، والشوفان، بحيث يجب تناولها على الإفطار مع إضافة القليل من القرفة للمحافظة على مستوى الأنسولين بالدمثالثا: تناول البروتين...
خامسا: تناول اللحوم أو الكبدة فى وجبة الغداء، لتجنب حدوث الأنيميا خلال فترة الامتحان، وللحفاظ على الذاكرة والاستيعاب، ومن المهم علاج الأنيميا بالنسبة للطالبات حيث إن الدورة الشهرية قد تؤدى إلى الإصابة بالأنيميا
هههههههههههه هههههههههههه بليله
بليله😂
بليله 🤣🤣🤣🤣
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »