كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

و الأوعية الدموية من انخفاض جودة الحياة والإعاقة والمشاكل الصحية المزمنة التي تتطلب إدارة ودعم طبي مستمر، وغالبًا ما ترتبط أمراض القلب و الأوعية الدموية بمشاكل صحية أخرى وتؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية الأخرى مثل مرض السكري والسمنة وأمراض الكلى المزمنة، كما أن معالجة عوامل الخطر القلبية الوعائية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العامة وتقليل عدد المضاعفات ذات الصلة.

وسواء من خلال التمارين الرياضية أو تدريبات القوة أو أنشطة المرونة، فإن البقاء نشيطًا يوفر مزايا لا حصر لها لصحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العامة، ويعد اعتماد أسلوب حياة نشط وسيلة لعيش حياة أطول وأفضل بالإضافة إلى استراتيجية هامة للوقاية من أمراض القلب. وبحسب ما ذكره موقع news18، هناك بعض التمارين المختلفة التي تساعد بها التمارين الرياضية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المرتبطة بها:تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تنظيم وزن الجسم مما يقلل من تراكم الدهون الزائدة، كما أن الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري والتي ثبت أنها عوامل خطر كبيرة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتساعدك إدارة الوزن الإجمالي لجسمك على تطوير نمط حياة أكثر صحة.

على الرغم من أن أمراض القلب والأوعية الدموية تمثل مصدر قلق صحي عالمي كبير، إلا أنه يمكن التخفيف من آثارها من خلال اتخاذ إجراءات وقائية، كما أن تشجيع نمط حياة صحي ومغذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر والامتناع عن النيكوتين والعناية بأي مخاوف طبية أساسية يمكن أن يساعد الأشخاص في الحفاظ على صحتهم العامة وتعزيزها، بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية.شيرين عبد الوهاب في نزاع جديد مع روتانا.. ومصير مجهول لموعد طرح أعمالها القادمةخاص| «زيزو» يُجدد تعاقده مع الزمالك لمدة ثلاثة مواسم

السكتة الدماغية الأوعية الدموية النظام الغذائي التمارين الرياضية مرض الشريان التاجي

مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

الرياضة تسبب الإصابة بأمراض القلب الخطيرة في هذه الحالة.. أطباء يحذرونتوصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عبر تقليل نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر، وفقًا لما نشره موقع Medical Express.
مصدر: alwafdportal - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »

دراسة: ضوضاء المرور قد تزيد من خطر الإصابة بـ هذه الأمراضتوصل باحثون إلى أن ارتفاع ضجيج حركة المرور يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »

لصحة جيدة.. التزموا 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميًاتناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى السرطان.
مصدر: alwafdportal - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »

الرضاعة الطبيعية تحمي من النوبة القلبية والسكتة الدماغيةالرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء لمدة 15 عاما، ومع ذلك، لتحقيق هذا التأثير من الضروري إرضاع الطفل لمدة 6 أشهر على الأقل.
مصدر: alwafdportal - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »

تناول الجزر يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالسرطانكشفت عالمة الوراثة البيولوجية وأخصائية التغذية إيرينا مالتسيفا، أن المنتجات التي تقلل من مستوى الالتهاب يمكن أن تقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالسرطان في الجسم.
مصدر: alwafdportal - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »

هل يمكن لمرض الكبد الدهني أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟مرض الكبد الدهني هو حالة شائعة تؤثر على عدد كبير من السكان حول العالم، ويعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكبد في جميع أنحاء العالم
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »