علشان تحافظ على تركيزك فى الصيام.. استبدل النسكافيه والقهوة بالشمر والينسون والمياه.. قسم وجبتك لـ3 أجزاء من الخضراوات والبروتين والنشويات لمنح الشعور بالشبع..
وأضافت أمنية: "لابد من تقسيم الطبق الذى ستتناوله إلى ربع بروتين، وربع نشويات " آرز، مكرونة، خبز"، والنصف المتنبقى إلى خضار أو فاكهة، وهى تقسيمة تفيد فى متابعة الكميات التى يتناولها كل شخص، وتمنح الشعور بالشبع دون إحداث "تخمة"، أما عن طرق الطهى فهى لابد أن تتحول إلى الأساليب الصحية من خلال تجنب القلى، والأملاح والسكريات الزائدة، والتركيز على تناول كميات كافية من المياه، حيث يُفضل تناول كوب من المياه كل ساعة".
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تتفادى الشعور بالعطش؟ - بوابة الشروقالشعور بالعطش إحساس طبيعى على مدى ساعات النهار لكن هناك بعض الأسباب الأخرى التى تبعث على الشعور بالعطش.
مصدر: Shorouk_News - 🏆 13. / 53 اقرأ أكثر »
ما حكم تدخين السجائر في رمضان؟.. دار الإفتاء توضحرمضان هو شهر الصيام، ويحرص العديد من المواطنين على الاجتهاد في العبادة وتجنب الأفعال التي من شأنها أن تفسد الصيام، ومن الأمور التي يتساءل عنها العديد من المواطن
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
هذا ما يحدث للكوليسترول في الدم عند شرب الشاي والقهوة بعد الصيامهذا ما يحدث للكوليسترول في الدم عند شرب الشاي والقهوة بعد الصيام
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
بالفيديو.. مرصد الأزهر: العلة من الصيام الوصول إلى التقوىقال الدكتور محمد العوضي، الباحث بمرصد الأزهر لمكافحة التطرف، إن الغرض من الصيام ليس الشعور بالفقراء، لافتا إلى الفقهاء يستخدمون لفظ العلة والمشروعية، والدين علم له شروطه ومصطلحاته.
مصدر: AlBawabaNews - 🏆 9. / 63 اقرأ أكثر »
مرصد الأزهر: لو كانت العلة من الصيام الشعور بالفقراء لما وجب عليهم الصومقال الدكتور محمد العوضي، الباحث بمرصد الأزهر لمكافحة التطرف، إن الغرض من الصيام ليس الشعور بالفقراء، لافتا إلى الفقهاء يستخدمون لفظ العلة والمشروعية..
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »