مع ازدياد برودة الطقس، يمكن أن يصبح التمرين في وقت النوم تحديًا، ويمكن أن تكون هناك طريقة للتغلب على البرد عن طريق تناول الوجبات الخفيفة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المكسرات على الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يساعد على التحكم في دورة نومك، وبالتالي يساعدك على النوم قليلاً.وعلقت قائلة:"ليس من قبيل المصادفة أن ترتبط القرفة بالشتاء - فبفضل خصائصها المولدة للحرارة التي تزيد من حرارة أجسامنا عندما يكون الجو باردًا، فهي مثالية لتناولها قبل النوم".
في الواقع، لا تحافظ المستويات العالية من المغنيسيوم على الدفء فحسب، بل تساعد أيضًا عضلاتك على الاسترخاء وتهدئة جسمك لضمان حصولك على النوم بسهولة.وواصلت:"الزنجبيل هو طعام ممتاز آخر يمكنك تناوله لتدفئتك، بفضل خصائص توسع الأوعية الموجودة في الزنجبيل، يتم استرخاء الأوعية الدموية مما يساهم في زيادة تدفق الدم مما يساعد جسمك على التدفئة، اختر شاي الزنجبيل - وإذا كنت تعاني من انسداد في الأنف بسبب الطقس، فسيؤدي ذلك إلى تخفيف ذلك لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: baladtv - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »