لكن هل من الممكن تحفيز المخ وتنشيطه وجعله حاضرًا في كل العمليات الذهنية والجسدية، كفتح الشهية، وكالتركيز في العمل وفى النوم. نعم.. إن وظيفته هي العقل، وكل جزء فيه يكون المنظومة النفسية التي تفرح وتحزن تكتئب وتتوتر وتقلق، كل هذا يعنى أن المخ ، غير منظِّم لا لذاته ولا لصاحبه، هنا تتدخل أنت بالاسترخاء الذهنى والجسدى بالتأمل الإيحائى، بالقراءة، بالسفر، بالعلاقة الحميمة، بالتغذية الصحية وبالمشى، ليتسنى للدم والأكسجين أن يتدفقا في المخ ويغذيانه.
إذا كانت هناك مشكلة في التحصيل الدراسى، أو عدم التحكم في الغضب، أو الاندفاع غير المبرر وغيرها كالوسواس والاكتئاب وتعاطى المخدرات التي تعمل لفترة وجيزة تتلوها عصبية، الحل لن يكون بالعلاج الدوائى فقط، ولكن بتغيير نمط الحياة، وبالعلاج النفسى الحوارى والسلوكى، وبتعليم الطفل كيف يضم أمه وكيف يلعب مع أقرانه دون مشاكل.
إذا واجهتك صعوبة في ترتيب مكتبك، ابدأ بالقلم وبورقة واحدة ورويدًا رويدًا ستصل إلى مبتغاك بحيوية وسهولة. الروتين يجعل خلايا المخ ومساراتها وكيميائها العصبية تدور حول نفسها دون إثارتها بالدهشة والفرحة، وبعمل شىء جديد مفرح حتى لو كان قليل الأهمية، العب شطرنج أو دومينو أو أي لعبة، لكن احذر التعود على شىء لأنك بذلك ستعود إلى المربع الأول فيخمل نشاط مخك، فلتر الناس الذين تحبهم واقض معهم وقتًا لطيفًا، لكن لابد من تغيير الروتين فمثلاً تروح تسلم على ماما مرة، وتخرج مع صديق مرة وتقعد على القهوة مرة..
وسائل التواصل الاجتماعى غير مفيدة، إنها مرهقة للمخ ومتعبة ومزعجة أحيانًا، فلتقرأ أو تسمع رواية أو كتابا يعلمك فن الحياة، هذه الكتب كثيرة ومفيدة، لابد من النوم كفاية لأن النوم لا يفيد، والذين لا ينامون جيدًا تختل وظائف المخ لديهم. لابد من نوم عميق يحتوى على أحلام لتصحو في الصباح منتعشًا، مبسوطًا، لا ، اشرب الكثير من الماء واحرص على تناول الخضروات والفاكهة.
لم يخلق المخ لكى تحتفظ فيه بمعلومات، ولتخزنها وتتذكرها وقت اللزوم فقط. رجل الغابة كان يستخدم مخه لتطويع البيئة المحيطة، وتفادى خطر الحيوانات المفترسة، مخك وزنه حوالى كيلو ونصف وهو أثقل عضو في جسمك أي حوالى 2% من وزنك ولن يستبدل بأى روبوت ولا يقارن أبدًا بأى ذكاء صناعى. خد بالك من مخك لأنه جوهرة شديدة التعقيد.
بس فيه حاجه أهم من كل شيء الخلوة مع الله في الصلاة وقراءة القرآن الكريم،، الحور بينك وبين ربك،،
مقال هادف وممتاز
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
التآكل فى المجتمع الأمريكىأعترف أننى فى تلك الرحلة الكندية الأمريكية المكسيكية- التى استطالت لخمسة وعشرين يومًا، ولمسافة حوالى سبعة آلاف كيلومتر، لأنها مضت فى طريق متعرج من أقصى الشمال الأمريكى إلى شمال المكسيك- كنت مشغولًا بحكم التكوين السياسى برصد المؤشرات التى تجيب عن سؤال
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »