ويعتبر الاكتئاب الموسمي واحدا من المشكلات التي تزداد شدتها مع تغير الفصول، ولكن أكد الأطباء الدور الذي تلعبه الأنظمة الغذائية الصحية في التخلص من تلك الأعراض.
وقدم الأطباء عددا من العناصر الغذائية المضادة للاكتئاب الموسمي، واللازمة للتخلص والقضاء على تلك الأعراض المزعجة التي تضعف من طاقة وقدرة الفرد.ومن بين العناصر الغذائية المضادة للاكتئاب الموسمي، وفقا لموقع"EatingWell":كشفت نتائج الدراسات، تأثير فيتامين د على التخلص من الاكتئاب وتحسين المزاج وتخفيف مشاعر القلق والتوتر.
وبسبب تحسن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب عن الاستعانة بفيتامين د، أكد الباحثون دوره في التخلص من الشعور المزعج.تشكل أحماض الأوميجا 3 أهمية كبيرة لنفسية الفرد، بسبب دورها في تحفيز المخ على إنتاج الهرمونات وتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب. ومن بين الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3: الأسماك الدهنية وزيت الزيتون وبذور الكتان وبذور الشيا والمكسرات والأفوكادو.أوضح الأطباء دور الكربوهيدرات المعقدة في تحفيز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يعاني مرضى الاكتئاب من انخفاض نسبته في الجسم.كما أن بعض الخطوات والنصائح غير الطبية لعلاج والتخلص من الاكتئاب الموسمي، منها:-الاستعانة بالأنظمة الصحية التي تضم الفيتامينات والأملاح.-الدخول في الأنشطة الاجتماعية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: baladtv - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBawabaNews - 🏆 9. / 63 اقرأ أكثر »