قال المعهد القومى للتغذية يجب تناول السحور قبل الفجر بفترة قصيرة تجنبا لاطالة فترة الصيام مع الحرص على أن تكون وجبة السحور كاملة وتحتوى على جميع المغذيات وذلك عن طريق أن يكون نصف الطبق يحتوى على الخضروات وربع الطبق يحتوى على البروتينات أوالجبن أو البيض أو البوقوليات كالفول والعدس والربع الأخير يحتوى على الخبز البلدى أو كامل الحبة ونصح بالحرص على تناول وجبة الزيادى في السحور لانها تحسن من صحة الأمعاء لاحتوائها على البكتيريا المفيدة للصحة وخاصة لسلامة وظيفة الجهاز الهضمى كما يجب تناول من 8 إلى 12...
ونصح المعهد القومى للتغذية بتجنب تناول الشاي والقهوة بعد وجبات السحور لأنهما من مدرات البول وبالتالي سيفقد الجسم جزء كبير من المياة وسيؤدى ذلك إلى شعور سريع بالعطش في فترات مبكرة من النهار . وكشف المعهد القومى للتغذية عن أضرار الافراط في المقليات والوجبات الدسمة حيث أن الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية تعمل على زيادة الوزن بسبب تأثيرها على الهرمونات التي تضبط الشهية وتخزن الدهون خصوصا في منطقة البطن كما أن الإصابة بالسمنة ترتبط بالعديد من المضاعفات الصحية المختلفة والتي أهمها ارتفاع ضغط الدم والاصابة بمرض السكرى من النوع الثانى .التحالف الوطنى يطلق قافلة مساعدات إنسانية وإغاثية للأشقاء الفلسطينيينمسلسل مسار إجباري الحلقة 5..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح ذهبية للصيام الصحى فى رمضان.. الافراط في تناول المكملات الغذائية يضر بالصحة.. عميدة معهد التغذية: الصيام فرصة لتقوية المناعة وتجديد شباب الجسم والخلايا.. الفول في السحور مهم.. وتجنبوا مشروبات المنبهاتكشفت الدكتورة سحر خيرى عميد المعهد القومى للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان عن النصائح الذهبية الخاصة بالصيام الصحى خاصة أصحاب الأمراض المزمنة وكذلك أفضل طريقة للفطار الصحى المتوازن
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
الكشف مجانا.. مواعيد العيادات التخصصية بمعهد التغذية طوال شهر رمضانكشف المعهد القومى للتغذية عن مواعيد عيادات المعهد خلال شهر رمضان وقال المعهد أنه يضم العديد من الكفاءات البشرية من الأطباء وأخصائيى التغذية والأساتذة والإستشاريين فى مختلف التخصصات الطبية
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
المعهد القومى للتغذية يكشف فوائد كسر الصيام على التمر.. تفاصيلقال المعهد القومى للتغذية بوزارة الصحة إن الإفطار على التمر فى رمضان من أهم العادات الصحية الغذائية السليمة.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
تسحروا فإن فى السحور بركة.. يحافظ على مستوى السكر ويقلل شعور العطش والجوع.. 'القومى للتغذية' ينصح بتناول وجبة تضم الخبز والبيض والخضراوات.. 'الفول' كلمة السر لضبط الدهون بالدم..و6 خطوات للحفاظ على صحتك فى رمضان'تسحروا فإن فى السحور بركة'، برغم ما أوصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم، بخصوص تناول وجبة السحور لما لها من تأثير إيجابى على صحة الصائم.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »