تخشى المرأة الحامل على جنينها في كل خطوة، وفي شهر رمضان الكريم وأثناء صيامها هناك بعض المسموحات والممنوعات التي ينبغي أن تلتفت إليها.
الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية يقول لـ"مصراوي"، إنه يجب على المرأة الحامل قبل الصيام استشارة طبيبها المتخصص المتابع لحالتها، وإذا سمح لها بالصيام فلا مانع أن تصوم، وهذا يرجع لحالتها الصحية، وبالتالي صيامها لا يسبب خطرا على صحتها إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من أي أمراض عضوية.- لا بد من تجنب الأطعمة المالحة، نظرا لأن الحامل في هذه الفترة تميل إلى تناول الأطعمة المالحة بشكل كبير.
-الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان والجبن، في وجبة الإفطار والسحور، للحصول على البروتين الذي يحتاجه الجسم. - الحرص على تناول المصادر الغنية بفيتامين"سي"، كعصير الليمون والجوافة وعصائر الفواكه الطبيعية، لإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة.- تناول اللحوم أو الأسماك أو الدواجن، لإمداد الجسم بالبروتينات اللازمة.- الحرص على تناول الخضروات الورقية الطازجة، للحصول على الفيتامينات والمعادن.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.