تعد التغذية السليمة ووفرة شرب المياه من الأمور الحيوية والهامة للوقاية من فيروس كورونا، فالذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا يكونون على الأرجح أوفر صحة وأقوى مناعة وأقل تعرضًا لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة والأمراض المعدية مثل فيروس كورونا المستجد.
- يوميًا، تناول كوبين من الفاكهة ، 2.5 كوب من الخضروات ، 180 جرامًا من الحبوب، و160 جرامًا من اللحوم والفاصوليا . - تجنب تناول الدهون المتحولة، وهي غالبًا ما توجد في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة والأطعمة المقلية والبيتزا المجمدة والفطائر والكعك والسمن والأطعمة التي تدهن على الخبز.- عند الطهي وتحضير الطعام، قلل من كمية الملح والتوابل الغنية بالصوديوم .- تجنب الأغذية الغنية بالملح والسكريات .- اختر الفواكه الطازجة بدلاً من الأغذية الخفيفة المُحلاة مثل البسكويت والكعك والشوكولاتة.- تناول الطعام في المنزل لتقليل معدل مخالطة الآخرين وتقليل احتمال تعرضك لفيروس كورونا المستجد .
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
«الصحة العالمية»: عدد الإصابات بـ«كورونا» حول العالم يتجاوز 1.5 مليون حالةأعلنت منظمة الصحة العالمية تجاوز عدد الحالات المصابة بفيروس «كورونا» عالميا يتجاوز 1.5 مليون حالة. وقالت المنظمة إن الدول التي بدأت بالفعل تخفيف إجراءات الغلق بها قد تظهر تفشي فيروس «كورونا» مرة ثانية، حيث تشهد تلك الدول الآن تراجعا... طيب ليه جايبين للراجل صورة وهوا سعيد كدة زي مايكون فرحان فى الناس Target 2 million المفروض ان يحاكم الإثيوبي العميل علي راس هذه المؤسسة المريبة
مصدر: AlMasryAlYoum - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »