12 علامة غير متوقعة لـ نقص فيتامين د.. سقوط الشعر أبرزهايعتبر فيتامين د هو أحد العناصر المهمة للغاية في تكوين الجسم، بالإضافة إلى أن له تأثيرات قوية في عمل أنظمة عمل معظم أجهزة الجسم، على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين مثل الهرمونات، حيث تميل كل خلية في جسمك إلى ان تستقبل كمية منه يوميا حتى تعمل بكفاءتها.
ويصنع جسمك فيتامين د الكوليسترول، وتحدث هذه العملية عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس، حيث يتواجد فيتامين د بكثرة في الكثير من الأطعمة، مثل: الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، وعلى الرغم من ذلك فإن الحصول على فيتامين د من الاطعمة لا يمكنه ان يمد الجسم بالكميات الكافية التي يحتاجها.
وفقا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن 41.6 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين د ، ويصل إلى 69.2٪ بين اللاتينيين، و 82.1٪ في الأمريكيين الذين هم من اصل افريقى، وقد يرجع الإصابة بنقص فيتامين د في بعض الأحيان إلى العديد من الأسباب، ووفقا لما جاء في موقع"هيلث لاين" الطبي، فسوف نتناول لكم أبرز الأسباب التي تؤدي لنقص فيتامين د.1- الأشخاص ذات البشرة الداكنة.4- عدم تناول الكثير من الأسماك أو الأسماك الزيتية، أو منتجات الألبان.
ومعظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص ، حيث تكون الأعراض دقيقة بشكل عام، قد لا يتم اكتشافها بسهولة ، والذي قد ينتج عنها عن تأثير سلبي بالنسبة لوظائف الجسم.واكدت العديد من الدراسات والأطباء ان نقص فيتامين د يرتبط بشكل كبير بالإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل:"أمراض القلب، وأمراض المناعة الذاتية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض العظام أو المفاصل".
وأشار موقع"POWER OF POSITIVITY"، الي أن هناك العديد من العلامات التي تؤكد على نقص فيتامين د في الجسم، والتي قد تزيد في المناطق التي لا يتعرض اهلها إلى الشمس بشكل كافٍ، وأبرزها:3- تشعر بالتعب الشديد طوال الوقت.7- تشعر بأنك أقل تركيز.10- جروحك لا تشفى بسرعة.12- يساعد في تكوين الخلايا التائية التي تساعد على مكافحة الأجسام الغريبة والبكتريا والجراثيم والفيروسات.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »