يعد تناول نظام غذائي صحي قائم علىأحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية ليس فقط للحصول على صحتنا ولكن أيضًا للحفاظ على صحتنا، وهذه تخلق الأساس لشيخوخة صحية ، وحتى عكس تقدم العمر في انتظار الحالة الصحية الحالية. علاوة على ذلك ، هناك الآلاف من المكملات الغذائية التي يمكنك إضافتها إلى هذا النظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن معرفة ما يجب أخذه أمر ضروري للحصول على أفضل قيمة مقابل أموالك وعدم إهدار المال على أشياء لا تعمل ، أو يمكن أن تسبب مشاكل صحية ، أو مجرد مضيعة للمال.
المحليات الصناعية في تلك الخالية من السكر لا يستطيع جسمك التمييز بين السكر الحقيقي القائم على الكربوهيدرات أو التحلية الكيميائية المزيفة الخالية من السعرات الحرارية، وأنه يتخلص من الأنسولين استجابة لذلك ستنخفض مستويات الجلوكوز لديك وفقًا لذلك. تجنب هذه بأي ثمن. في حين أن الكميات الصغيرة من التوفو أو الإيدامامي أو الأطعمة الأخرى التي تعتمد على فول الصويا قد تكون جيدة في بعض الأحيان ، أقترح بعض الخبراء تجنبها إذا كان لدي الشخص مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون أو مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة.قد يكون هذا بمثابة صدمة للكثيرين ، لكن مكملات الكالسيوم هي خامس مكمل غذائي سيئ بالنسبة للرجال فوق سن الأربعين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: baladtv - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: ElwatanNews - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlArabiya_EGY - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: Shorouk_News - 🏆 13. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: Shorouk_News - 🏆 13. / 53 اقرأ أكثر »