عدم القدرة على الإفاقة والتركيز عند الاستيقاظ صباحا، والتعب والرغبة في استكمال النوم تعتبر من أعراض الاكتئاب الصباحي ، ويوضح الدكتور وليد يوسف استشاري الطب النفسي في كلية طب اسيوط، أبرز الأسباب المؤدية للإصابة، ومنها التغيرات الهرمونية الناتجة عن انخفاض هرمون الكورتيزول، مما يزيد لديك الشعور بالتعب والحزن، كما أن إصابتك بالأرق تعد من أبرز الأسباب، لافتا أن تغيير نمط الحياة كعدم تناول طعام صحي، وقلة النوم وعدم القيام بأي أنشطة تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة ب الاكتئاب الصباحي .
وهناك العديد من الحيل الصحية التي تساعد في التغلب علي الاكتئاب الصباحي، ومن أهمها تحديد مواعيد النوم اليومية والحصول علي قسط كافي من النوم من 7 إلى 8 ساعات، تناول طبق من السلطة الخضراوات والفواكه يوميا يعد من الحيل الصحية الجيدة للحد من أعراض الاكتئاب الصباحي، كما أن مارسة أي نشاط يومي يحسن المزاج، ويحد من التوترإعلام إسرائيلى: تل أبيب هاجمت 9 أهداف فى قاعدة جوية للحرس الثورى قرب أصفهانوسائل إعلام أمريكية: إسرائيل شنت ضربة على إيران ردا على ضربتها الأسبوع الماضىللرجال..
أعراض الاكتئاب الصباحي التغلب علي الإكتئاب الصباحي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: AlBawabaNews - 🏆 9. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: Shorouk_News - 🏆 13. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
كل ما تريد معرفته عن السعال الديكي بعد وفاة 3 أشخاص فى التشيكبعد أن أعلنت جمهورية التشيك تسجيل ثالث حالة وفاة جراء الإصابة بالسعال الديكي هذا العام، نتعرف في هذا التقرير على أعراض السعال الديكي وطرق الوقاية.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: Shorouk_News - 🏆 13. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: جريدة الفجر - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »