لقد سمعنا جميعًا أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، ولكن قد لا تشعر بالجوع في الصباح لذا فإن تناول وجبة فطور صحية قد يبدو وكأنه تحدٍ.
قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت تتناول وجبة غنية بالدهون أو البروتين. يمكن لهذه المغذيات الكبيرة أن تبطئ إفراغ معدتك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول - حتى في صباح اليوم التالي. علاوة على ذلك، لاحظت إحدى الدراسات أن مستويات هرمون الجريلين، هرمون الجوع، كانت أقل في الصباح مما كانت عليه في الليلة السابقة. قد يفسر هذا أيضًا سبب شعورك بجوع أقل عند الاستيقاظ.
كما يزيد القلق من مستويات بعض هرمونات التوتر التي تقلل من شهيتك، وإذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب وتشك في أنه قد يؤثر على شهيتك أو جوانب أخرى من صحتك، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أفضل مسار للعلاج بالنسبة لك.على الرغم من أن غثيان الصباح يمكن أن يؤثر عليك في أي وقت من اليوم ، إلا أنه يحدث غالبًا في الصباح - ومن هنا اسمه. في معظم الحالات، يتحسن أو يختفي بعد 14 أسبوعًا من الحمل.
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح المستمر أو أعراض أخرى للحمل المبكر، ففكري في إجراء اختبار الحمل أو التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية.على وجه الخصوص، من المعروف أن التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا والالتهاب الرئوي تجعلك تشعر بجوع أقل.يومكن أن تسبب بعض أنواع العدوى مثل الأنفلونزا، أعراضًا تقلل الجوع والشهية، بما في ذلك الغثيان والقيء.
- لديك مشكلة في الغدة الدرقية. يمكن أن يكون فقدان الشهية علامة على قصور الغدة الدرقية أو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية.- لديك حالة مزمنة. يمكن أن تسبب بعض الحالات مثل أمراض الكبد وفشل القلب وأمراض الكلى وفيروس نقص المناعة البشرية والسرطان فقدان الشهية.ما يجب القيام بهفي بعض الأحيان، بحلول الوقت الذي تستحم فيه، وارتدت ملابسك، والاستعداد لليوم، قد تشعر بالجوع.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »