Hjertebanken, når din lærer kommer ud og henter dig ind til eksamen. Svedige hænder, når du skal give hånd til censor. Og brug for en ordentlig tår vand, før du begynder dit oplæg.
Det autonome nervesystem er delt ind i tre områder, hvor særligt to er i spil, når du er nervøs til eksamen: Det sympatiske nervesystem og det para-sympatiske nervesystem. - Det er den såkaldte kæmp- eller flygt tilstand, hvor kroppen enten gør sig klar til kamp eller til at flygte. Det har det fornuftige formål at gøre kroppen og hjernen i stand til at takle formodet fare.- I dag er det ofte tanker om fremtiden og bekymringer om fx en forestående eksamen, som udløser stress-reaktionen. For hjernen er det dybest set ligegyldigt, hvad der har skruet stressniveauet op.
Forskere har en mulig forklaring på, hvorfor svedige håndflader har været en fordel, når vi har kæmpet for vores overlevelse før i tiden. - Det er godt, hvis du kan grine af det. Et godt grin frigør hormoner, som modvirker stressens negative sider, siger hun.-I en eksamenssituation, som i livets mange andre stressende situationer, er det tilrådeligt, at du lærer at genkende symptomer på stress og ikke lader dig skræmme. I stedet kan du sige: ”Hej med dig angst, der er du igen”, og så flytte opmærksomheden væk fra den, siger Karen Johanne Pallesen.
Kroppen er lettere, hvis tarmen ikke er fyldt, og derfor prioriterer kroppen at komme af med afføringen, når en situation spidser til.Hvis din mund føles som Sahara, når du sidder ved eksamensbordet, er det fordi din krop vurderer, at der ikke er overskud til at spise lige nu.
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Kilde: tv2newsdk - 🏆 27. / 51 Læs mere »
Kilde: DRSporten - 🏆 19. / 51 Læs mere »