Bekymret for klimaet og fremtiden? Her er et par gode råd fra en psykolog

Hvorfor bekymrer man sig? Og hvad kan man gøre ved det?

08-10-2019 19:17:00

Bekymret for klimaet og fremtiden? Her er et par gode råd fra en psykolog

Hvorfor bekymrer man sig? Og hvad kan man gøre ved det?

Afkl. 18.00Læs opMennesker har altid haft noget at bekymre sig om. Overlevelse, mad, Guds vrede, krig og terror har gennem historien i perioder optaget folk.Og for tiden er en af de store bekymringer så klimaet, forklarer psykolog Neela Maria Sris.

Corona-udbrud på Skoleskibet Danmark - hele besætningen i isolation Danmark sender specialister til Beirut efter eksplosion Der var en LGBT-farvet elefant i rummet, da Wilczek trak i FCK-trøjen

- Jeg tror, at der gennem tiden har været alle mulige emner, som man har været bekymret over. Nu er det klima - der er enormt meget opmærksomhed om det.Årsagen er, at emnet bliver berørt vidt omkring, forklarer hun.- Når man sådan skal tale om, hvordan vi får informationer omkring klimaet, er det tydeligt, at vi ikke kan åbne en avis, sociale medier eller digitale aviser, uden at der står noget om klima, siger hun.

- Det er både unge, voksne, politikere, og det der går igen, er den her lidt dystre retorik. Så det er ikke så underligt, at nogle bliver bekymret. Og det er heller ikke mærkeligt, at nogle bliver overbekymret eller angst, når vi taler om klimaet, forklarer hun i

.Klima-trilogien del 2: Hvilken tilstand er vores klode i?Bekymringer, forklarer Neela Maria Sris, kan være svære at slippe af med. De kan opføre sig som en spiral, der bare bliver ved og ved.- Det kan smitte af på vores følelser, vi kan blive bange, frustrede, nervøse. Og det kan opleves kropsligt som hjertebanken og ondt i maven.

Hun understreger dog også, at folk kan reagere meget forskelligt på bekymringerne.- Der er jo nogle, der slet ikke bekymrer sig og omtaler de demonstrerende som klimatosser. Og så er der dem, som tager det personligt. De ændrer en masse vaner, stopper med at spise kød, stopper flyrejser og begynder at sortere skrald, siger hun.

- Og så er der nogle, der får et mere konstruktivt udtryk og demonstrerer eller melder sig ind i en NGO, for eksempel.Men hvordan kan man tackle sine bekymringer? Psykologen har tre gode råd til det i listen herunder.1Tal om det(Foto: Bax Lindhardt/Ritzau Scanpix) (Foto: BAX LINDHARDT © Scanpix)

- Helt generelt er det meget positivt, at du deler dine bekymringer. Man kan få nogle perspektiver og få nuanceret sine katastrofelignende tanker lidt. Det kan være en stor hjælp for den, der udtrykker sin bekymring, forklarer Neela Maria Sris.

Dansker på vej til Spanien: - Vi vil stadig have lov at leve Læge: Stigende kontakttal bør bremse genåbning af Danmark Nye rejsevejledninger: Udenrigsministeriet fraråder rejse til Spanien

Men man skal dog passe på med at snakke om det hele tiden.- Det ville være en god idé at afgrænse det, så man ikke vedligeholder den her katastrofe-skræmmende retorik, som forstærker angst og frygt. Man bør dele sine tanker med måde.

2Giv dig selv 15 minutter om dagen til bekymringScanpix. (Foto: NIELS AHLMANN OLESEN © Scanpix)- Det vil være meget gavnligt at indlægge et specielt klimabekymringsrum i sin hverdag, hvor man har 15 minutter til virkelig at give den gas med alle bekymringer. Så man ligesom giver sig selv lov.

Pointen er, at man afgrænser sig selv i sin bekymring.- Det skal jo ikke opsluge og gennemsyre hele dagen og ens tankegang, for det kan have negative konsekvenser.- Hvis du skal bekymre dig 24/7, så smitter det af på dine følelser, du kan opleve enorm tristhed - og i værste fald kan det ende med at ligne noget mere depressivt.

3Forsøg at vende det til noget positivtScanpix. (Foto: NIELS AHLMANN OLESEN © Scanpix)- Jeg tænker, det er helt umuligt som menneske ikke at bekymre sig hist og her. Det er et vilkår, at vi bekymrer os, men det er vigtigt, at vi formår at navigere i det, så det ikke tager overhånd.

Den Daglige Dosis er dit støjfilterDer er tusindvis af nyheder derude, men kun én historie er vigtig for dig i dag. Den daglige dosis er P3’s daglige nyhedspodcast. Vi dykker ned i den historie, der fylder og forundrer i verden lige nu. Så du kan tale med om det vigtige.

Podcasten ligger klar, når du vågner hver morgen, mandag til fredag. Du kan finde den i din podcast-app eller påHvis du har en historie, du synes, vi skal tage op eller undersøge, så skriv til dine værter: Theodora Renard og Caroline Clante ved at sende en sms til 1212.

Regeringen vil have danskere til at ansøge om feriepenge Fagforening kritiserer krav om mundbind: - Det giver ingen mening USA registrerer mere end 2000 coronadøde på 24 timer

Skriv: "DOSIS [din besked]".Det koster kr. 1,- + almindelig sms-takst.Et værktøj til dette kan ifølge Neela Maria Sris være, at man simpelthen forsøger at vende det til noget positivt.- Sådan helt generelt, når man skal vende ting til noget positivt, så skal man se på alt det, man overser - og ikke kun kigge på nogle bestemte fakta. Det er katastrofescenarierne, man typisk får øje på, så man skal huske at se på alt det, man overser.

- Det kan for eksempel i forhold til klimaforandringerne være, at der er politisk opmærksomhed og medier, der dækker klimaproblemerne. Læs mere: DR Nyheder »

Klima hoax for at beskatte pøbelen yderligere Stop nu jeres pis, det er jerder fodrer folks nervøsitet. ja, vi må have kollektiv psykologhjælp for at udholde det klimahysteri!!! Psykolog opfinder kur mod Gretha Tunsalat syndrom? Der er kun ét råd mod klimaangst Hold op med at se og høre på løgne medierne - især det røverøde statsfinansieret Danmarks Radio.

Først ophøjes et barn til klimahelgen, og når barnet skælder ud bliver selvsamme personer, der tilbeder barnet bange og må til psylolog. Give me f... break - men godt for psykologens forretning. Sikkert en af ypperstepræsterne. Stop nu med jeres klimapropaganda. Snak nu om et reelt emne, som masse'immigration'. Man bliver så træt af at man er nødsaget til at finansiere den bunke lort, som Danmarks Radio er. I ville aldrig kunne klare jer på frie markedsvilkår.

CO2 er faktisk godt - og fire andre ting, du skal vide om klimaetHer kan du blive klædt på til de udfordringer, vi står overfor Uden at have læst/lyttet til artiklen, tvivler jeg simpelthen stærkt på jeres statement - og nej CO2 ER IKKE GODT FOR MILJØET

DMI om klimaet frem mod år 2100: Varmere somre end i Paris og fordoblet risiko for skybrudI et nyt klimaatlas kommer DMI med et bud på fremtidens klima i Danmark.