El artista ha confesado en ocasiones anteriores que empleó el ayuno intermitente para lograr esta transformación: “Hice ayunos intermitentes de 36 horas; esto me funcionó a mí, pero no es recomendable para todo el mundo”, expresó en el programa español El Hormiguero.Es un patrón alimenticio que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno.
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años debido a estudios que sugieren que puede tener beneficios para la salud. Algunas de las supuestas ventajas incluyen la pérdida de peso, la mejora de la sensibilidad a la insulina, la reducción de la inflamación y la promoción de la longevidad.
Sin embargo, los efectos pueden variar según la persona y todavía se necesitan más investigaciones para comprender completamente sus implicaciones para la salud.Antes de adoptar cualquier plan de ayuno intermitente, es recomendable consultar a un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o si se está embarazada o amamantando.
Además, el ayuno intermitente no es adecuado para todas las personas, y cada individuo debe determinar si es una práctica segura y adecuada para su estilo de vida y necesidades nutricionales.
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