el pescado es rico en ácidos grasos Omega-3, que son fundamentales para la salud del cerebro. Los estudios han demostrado que el consumo de pescado puede proteger contra el deterioro cognitivo y mejorar la función cerebral.las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que protegen al cerebro contra el daño causado por los radicales libres. También contienen nutrientes esenciales para la salud del cerebro, como vitaminas C y E, carotenoides y flavonoides.
las legumbres, como las lentejas, los garbanzos y las alubias, son ricas en nutrientes esenciales para la salud del cerebro, como el ácido fólico, los antioxidantes y los minerales. También aportan proteínas de alta calidad, que son necesarias para el correcto funcionamiento del cerebro.las nueces, como las almendras, las nueces de macadamia y las nueces de Brasil, son ricas en ácidos grasos Omega-3, antioxidantes y vitaminas B6 y E.
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