La ansiedad es com\u00fan en todo el mundo. \u0022Es un sentimiento difuso de malestar, un sentimiento desagradable de aprensi\u00f3n que muchas veces se acompa\u00f1a de tensi\u00f3n, anticipaci\u00f3n de escenarios de riesgo, muchas veces poco realistas, y diferentes manifestaciones f\u00edsicas\u0022, explica la psiquiatra Gabriela Bezerra de Menezes, investigadora de la Universidad Federal de R\u00edo de Janeiro . Es como una se\u00f1al de advertencia del cuerpo ante un peligro.
Los grupos de apoyo, ya sean virtuales o presenciales, tambi\u00e9n pueden ser buenos para que algunas personas intercambien experiencias y opciones para lidiar con el problema, adem\u00e1s de comprender que no est\u00e1n enfrentando todo esto solos. Algunas personas tambi\u00e9n encuentran beneficios al evitar alimentos que pueden empeorar los s\u00edntomas, como la cafe\u00edna, o sustancias psicoactivas que pueden tener el mismo efecto negativo, como el alcohol.
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