El insomnio es un problema que sufren m\u00e1s personas que las que pensamos, y es un trastorno del sue\u00f1o que in\ufb02uye de forma signi\ufb01cativa en nuestro estado emocional y cognitivo, y a la vez, en nuestro estado emocional y\u0026nbsp;en nuestros pensamientos.Un problema que se ha visto agravado por la pandemia del covid-19, ya que los problemas de sue\u00f1o est\u00e1n afectando muy directamente a la sociedad.
-Los pensamientos y las emociones previas son claves: para dormir nuestro cerebro tiene que entender que est\u00e1 en un estado de reposo Es muy importante identificar cu\u00e1l es nuestro estado emocional y nuestros pensamientos previos al intentar dormir. -Rel\u00e1jate. Antes de acostarte puede ayudar a conciliar el sue\u00f1o darse un ba\u00f1o caliente, tomar una infusi\u00f3n o leche templada.-Prueba usar tapones en los o\u00eddos, favorece la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.
Yo viendo el mensaje a las 3:54 a.m
Hágase la paja…listo, podrá dormir bien.
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