El insomnio es un problema que evita que las personas duerman bien. Se deben tener hábitos que ayuden a conciliar el sueño, de lo contrario es necesario acudir a un especialista.
En los adultos, se considera que hay mal sueño cuando tarda más de 30 minutos en quedarse dormido. En los niños, si se demoran más de 20 minutos, indica el médico.La “mala higiene del sueño” es la principal razón por la que no se duerme bien. Duque explica que este fenómeno se debe a la falta de responsabilidad con su propio descanso.
También está el insomnio de despertar temprano . Es muy común cuando alguien pone la alarma a las 6:00 de la mañana, pero se levanta antes de creyendo que lo cogió el tiempo. Quien se duerme con demasiada facilidad, pero se despierta cada dos o tres horas tiene desvelo de mantenimiento.
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