En ese sentido, expertos en nutrición señalan la importancia de incluir en nuestra dieta aquellos alimentos que son ricos en antioxidantes, pues estos ayudan a proteger nuestras células y a prevenir el envejecimiento prematuro de los tejidos. . Según la Fundación Española del Corazón, una dieta rica en antioxidantes es fundamental para prevenir enfermedades graves como el cáncer, el infarto de miocardio, el ictus, entre otras afecciones.
Además de ser deliciosas, las uvas rojas son ricas en antioxidantes que combaten el envejecimiento, mejoran la memoria y fortalecen los huesos. Son una opción ideal para incluir en una dieta equilibrada. . Conocidas también como alcauciles, las alcachofas son diuréticas y poseen un alto poder antioxidante gracias a sus componentes como las antocianinas y la quercetina, que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.
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