En Colombia cada vez toma m\u00e1s fuerza el \u2018fitness\u2019 y crece el n\u00famero de adeptos, pero, al mismo tiempo, hay personas que lo encasillan como una pr\u00e1ctica \u201caburrida\u201d, \u201cesclavizante\u201d y \u201crestrictiva\u201d a la que hay que ponerle demasiada fuerza de voluntad y paciencia si se quieren ver resultados.
Lo mismo en el gimnasio: no se dedique 2 horas completas a levantar peso o a hacer cardio. Comience por ejercicios b\u00e1sicos y con un peso que le exija, pero que no lo haga sentir que entrenar va a ser una tarea tit\u00e1nica. Dese la oportunidad de exigirle a su cuerpo, pero tambi\u00e9n de tenerle paciencia para ver cambios reales y saludables, pues con el tiempo la respuesta f\u00edsica ser\u00e1 cada vez mejor.
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