¿Le cuesta hacer ejercicio? Estos 'snacks' le ayudarán a moverse más en el día

¿Cansado o desmotivado? A la hora de iniciar en el mundo del ejercicio, las personas pueden enfrentarse a varios obstáculos para lograr el nivel y la intensidad correcta para practicar cualquier entrenamiento. Es importante no peder los objetivos y cumplir las metas. Estudios demuestran que estas actividades ayudan a controlar el peso, mejorar el estado del ánimo y aumentar la energía.

Por ejemplo, levantarse de la silla de la oficina y hacer 20 sentadillas en espacios que pueda. El experto compartió la siguiente rutina de 'snacks' que le ayudan a moverse durante el día. Levantarse y sentarse en la silla.De pie, realice flexiones de brazos.Haga sentadillas. Use mancuerdas para el estiramiento. Camine unos segundos.

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